「ディフィニション」という言葉を知っていますか？

ボディビルにおいて、よく耳にする「ディフィニション」。

なんとなく「カットが出てる」とか「仕上がってる」ってイメージはありますよね。

実はこの言葉、ボディビルでは“筋肉の輪郭がハッキリ見える状態”を指します。つまり、筋肉の線が浮き上がって、体がまるで彫刻のように見える状態をいうのです。

「減量が進んできたね」とか「大会コンディションだね」という時に使われることが多く、カットやセパレーション（筋の分離）を総称して“ディフィニションが出た”と言います。

トレーニングを続けていく中で、「筋肉が大きくなる」→「線が出る」→「質感が変わる」この変化を感じ始めたとき、ボディビルの奥深さに気づく人も多いはずです。

是非ディフィニションという言葉を理解して、選手も観戦者も楽しんで頂きたいです。

下記にボディビル用語をまとめてみたので参考に。。。

ディフィニション
英語の「define＝輪郭を明確にする」が語源。　筋肉の輪郭や形がはっきり見える“全体的な見え方”を指す。　皮下脂肪が薄く、筋膜の滑走や神経張力が整うことで浮き上がる。
セパレーション
「separate＝分ける」という意味。　筋群と筋群の“区切り”が明瞭に見える状態。　例：大腿四頭筋や三角筋の間にできる“割れ目”。　筋間中隔の滑走性や張力差が関係する。
ストリエーション
「stria＝スジ・条線」が語源。　筋線維の走行に沿ってスジ模様（横線）が見える状態。　大胸筋や大腿四頭筋でよく見られる。　線維配列の均一性や水分バランスの影響を受ける。
カット
「cut＝切る」という意味。　筋の境界や切れ込みが深く見える状態。　腹直筋や広背筋などで、光の反射と筋膜張力の差が重要。　“ディフィニションの中でも深さを表す要素”とされる。
ハードネス
　「hard＝硬い」が語源。　筋の張りや質感を指し、乾いたように見える“硬質感”。　水分量・皮膚のテンション・筋トーンの高さが関与する。　ステージでは照明により強調される要素。

ボディビル競技を行う上で共通の用語を使うことで、曖昧さがなくなり、競技への解釈が正しくできるようになります。

是非皆さん覚えてみてください。

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